Maak je los van je (onbewuste) verwachtingen

Marit Molenaar coaching blog

Welke verwachtingen leg jij jezelf (onbewust) op?

  • Moet jij elke dag bezig zijn met je persoonlijke ontwikkeling?
  • Moet jij elke dag het maximale uit je dag halen?
  • Moet jij elke dag de leuke partner/vriendin/zus/moeder zijn?
  • Moet jij elke dag alleen maar gezond eten?
  • Moet je huis elke dag netjes opgeruimd zijn?
  • Moet jij elke dag sporten?
  • Moet jij je elke dag 100% gelukkig voelen?

Van wie moet jij dit? Wie heeft jou vertelt dat dit moet? Wie heeft laten geloven dat alleen als je hieraan voldoet je goed genoeg bent? 🤷🏼‍♀️

Een heleboel vragen.

Een heleboel vragen om je wakker te schudden.

Deels leg jij namelijk jezelf deze verwachtingen op. Deels legt jouw omgeving en maatschappij je (onbewust) deze verwachtingen op.

Wat gebeurt er als je niet voldoet aan de verwachtingen die in jouw hoofd zitten? Dan voel je je ellendig. Dan voel je je mislukt. Dan voel je je niet goed genoeg.

Zonde! Want jij bepaalt volgens welke verwachtingen je leeft. Jij hebt de regie!

Laten we eens kijken naar de twee verschillende vormen van verwachtingen. Je hebt dus verwachtingen die je jezelf oplegt en verwachtingen die je omgeving en maatschappij jou opleggen. Vaak is het ook een combi van deze 2.

Allereerst zoomen we in op de verwachtingen die jouw omgeving van je hebben. Bijvoorbeeld je ouders die van jou verlangen dat je elke week op visite komt, terwijl je daar eigenlijk geen zin in hebt. Of je broertjes en zussen die van jou verwachten dat jij altijd de cadeautjes regelt. Met al deze dingen is het belangrijk om je te realiseren dat jij dit hebt laten gebeuren. Dat klinkt misschien hard, maar zij hebben deze verwachtingen niet zonder reden. Waarschijnlijk ben je heel betrokken geweest, sta je graag klaar voor anderen, maar schiet het nu een beetje door en weet je niet hoe je dit kan keren.

Belangrijk is dan om het gesprek aan te gaan. Vaak heeft je omgeving helemaal niet door dat jij je zo bekneld voelt door deze verwachtingen. Vaak vullen we voor de ander in hoe zij over ons denken, terwijl we dat eigenlijk helemaal niet weten. Elk moment mag jij veranderen. Omdat je ooit een bepaalde weg bent ingeslagen betekent niet dat je je hele leven deze moet blijven volgen.

Onthoud dat jouw omgeving je het liefst gelukkig ziet, dat is het belangrijkste!

Begrijpt jouw omgeving niet je keuzes om het voortaan anders te doen? Bedenk je dan dat het jouw leven is! Je leeft maar één keer. Ga je dit leven echt in handen leggen van anderen? Of pak je de controle terug en ga je er wat moois van maken? 🔥🙏

Dan hebben we ook nog de verwachtingen die jij jezelf oplegt. Wat dus nauw aansluit bij de verwachten vanuit je omgeving. Vaak ontstaan verwachtingen omdat jij DENKT dat anderen dit van jou verwachten, maar dit nooit is uitgesproken. Je vult het in voor de ander.

Een mooie opdracht is voor jezelf opschrijven welke moetjes en verwachtingen er op dit moment in je hoofd rond zwerven.

Wat MOET jij vandaag nog allemaal doen? Dat kan ook zijn ‘ik moet productief zijn’ of ‘ik moet blij zijn’.

Vraag jezelf daarna af WAAROM je dit moet van jezelf? Vraag jezelf daarna af of dit haalbaar is? Is het haalbaar wat je allemaal hebt opgeschreven om dat uit te voeren in één dag?

Vaak leggen we de lat veel te hoog voor onszelf. Zo hoog dat je aan het begin van de dag al weet dat het allemaal niet gaat lukken. Hoe deprimerend is dat??

Lieve jij, wees niet zo streng voor jezelf. Schaal je verwachtingen naar beneden bij.

Ook als jij de hele dag op de bank ligt ben jij goed genoeg.

Ook als jij de hele week niet hebt gesport bent jij goed genoeg.

Ook als jij een keer chagrijnig bent, ben jij goed genoeg.

Je hoeft niet in een bepaald plaatje te passen om je waardig te voelen. Je mag loslaten wie je denkt te moeten zijn. Je mag volledig leven volgens je eigen wensen. Je mag kiezen voor je eigen pad, ongeacht wat anderen ervan denken volgens jou.

Luister naar jezelf. Luister naar je lichaam. De mindere dagen horen er ook bij. Zonder duisternis geen licht.

Wie ben jij los van alle verwachtingen? Los van alle ‘moetjes’?

Wat blijft er dan over?

Jouw pure zelf! 🌟

Ik heb hier een uitgebreide podcast over opgenomen. Te vinden op Spotify via ‘Marit Molenaar Podcast’

Of luister hieronder:

kleiner foto

Marit Molenaar

Reislustige, avontuurlijk ondernemer! That’s me! 🙋🏼‍♀️

Het is mijn missie om jonge, ambitieuze vrouwen te helpen die onzeker zijn over de toekomst en het ‘is dit het nou’ gevoel ervaren. Ik help je met doorbreken van je negatieve gedachten en de kracht in jezelf te ontdekken zodat jij vol vertrouwen keuzes maakt vanuit je hart en datgene gaat doen wat jij écht wilt. 

Let’s connect 👇

Wil je automatisch mijn komende blogs in je mail ontvangen? Meld je hieronder dan aan voor mijn gratis nieuwsbrief.

Lees hier meer blogs:

Wil je mijn toekomstige blogs automatisch in je mail? Meld je hieronder dan aan voor mijn gratis nieuwsbrief!

Vol inspiratie over mindset, doen wat jou gelukkig maakt en je dromen realiseren!

Je gegevens worden vertrouwelijk behandeld volgens mijn privacyverklaring.

Scroll naar top